Тело — мой инструмент
Духовное не существует отдельно от тела
Я воспринимаю тело как свой главный физический инструмент, потому что моя работа связана с чувствованием, интуицией, яснознанием, ченнелингом и проведением тонких энергий. Поэтому мне важно чувствовать своё тело максимально хорошо, замечать его сигналы и каждый день давать ему достаточно ресурсов для полноценной жизни.
Сложно говорить о тонком чувствовании, интуиции и внутренней ясности, если физическое тело постоянно находится в состоянии истощения, недосыпа или недостатка необходимых ресурсов. Поэтому для меня духовное развитие никогда не существует отдельно от физического тела. Чем внимательнее я отношусь к телу, тем устойчивее становится моё состояние и тем легче мне слышать себя.
Когда я говорю о высоких вибрациях, я имею в виду прежде всего состояние, в котором достаточно жизненной энергии, есть ясность, чувствительность к себе, желание действовать и контакт со своим телом.
Мой день
Рацион, который выстроен осознанно
Организм ежедневно нуждается в белках, жирах, углеводах, витаминах, минералах, клетчатке и воде, и для себя я давно пришла к пониманию, что мне важно выстраивать рацион осознанно, а не надеяться на случайный набор продуктов в течение дня. Именно поэтому уже восемнадцать лет частью моей системы питания являются продукты Herbalife. Для меня это удобный способ дополнять обычный рацион, экономить время, контролировать состав приёмов пищи и сохранять стабильность даже в те дни, когда нет возможности долго готовить.
Основой моего ежедневного рациона уже много лет остаётся сбалансированный завтрак Herbalife: растительный напиток на основе алоэ, травяной напиток и протеиновый коктейль. Этот комплекс удобен прежде всего своей простотой: утром мне не нужно тратить много времени на приготовление еды, при этом я получаю полноценный приём пищи с белком. Мне нравится и то, что есть много вкусов и вариантов приготовления, поэтому один и тот же базовый продукт можно использовать совершенно по-разному и создавать собственные рецепты.
В течение дня я иногда добавляю протеиновые батончики или продукты с повышенным содержанием белка и клетчатки, если это нужно по режиму или обстоятельствам. Происходит это нечасто: сейчас мне комфортно двухразовое питание, и я хорошо знаю, как выстроить основные приёмы пищи, чтобы не испытывать постоянной потребности перекусывать.
С любовью к себе
Осознанность вместо страха нарушить правила
В обычном рационе у меня практически отсутствуют молочные продукты, глютен, добавленный сахар и животный белок. Я не употребляю алкоголь и сладкие газированные напитки, не курю и много лет веду здоровый образ жизни. При этом я не живу в системе жёстких запретов. Для меня гораздо ценнее состояние, в котором тело само перестаёт просить то, после чего ему тяжело. Если мне действительно захочется какого-то продукта, я могу позволить его себе без чувства вины, потому что основой моего питания является осознанность.
За восемнадцать лет я накопила большой личный опыт наблюдения за своим телом и вижу, насколько питание связано с моим самочувствием и выносливостью. Я не считаю питание единственной причиной хорошего самочувствия: на состояние человека влияют сон, движение, стресс, эмоциональный фон, генетика, окружающая среда и множество других факторов. Но именно питание остаётся той базой, на которую я могу влиять ежедневно.
Эту систему я создала практически с нуля, наблюдая за своим телом, его реакциями, уровнем энергии и самочувствием. Сегодня я использую этот опыт не только для себя: помогаю другим людям разобраться в своём питании, выстроить понятную структуру и найти формат, который можно поддерживать в реальной жизни долгие годы.
Что я называю ресурсным питанием
Своя система, а не чужое меню
Современный человек живёт в очень быстром ритме, и иногда одного желания «питаться правильно» оказывается недостаточно. Нужно понимать, из чего состоит рацион, сколько в нём белка, клетчатки, полезных жиров, витаминов и минералов, насколько регулярно мы едим и как выбранное питание отражается на нашем состоянии. Для себя я соединяю обычные цельные продукты и технологичные продукты питания, которые делают рацион удобнее и предсказуемее по составу.
Именно это я называю ресурсным питанием: системой, которая даёт телу поддержку и вписывается в реальную жизнь. Здесь нет универсального меню, которое подойдёт каждому, потому что у каждого своё тело, свой образ жизни и свои потребности. Есть другое — понимание принципов, внимательность к себе и готовность постепенно создать собственную систему питания, которую не придётся каждый день преодолевать усилием воли.
Для меня такая система стала одной из основ качества жизни и тем ресурсом, который позволяет много лет чувствовать своё тело и заниматься тем, что действительно является моей задачей.
Herbalife
Я независимый партнёр Herbalife
Уже восемнадцать лет я использую продукты Herbalife как удобный инструмент в своей системе ресурсного и сбалансированного питания. Herbalife — международная компания в сфере питания и wellness, которая работает с 1980 года и представлена более чем в 90 странах мира.
Моя задача как независимого партнёра — помочь человеку разобраться в своём рационе, выстроить более понятную и устойчивую систему питания и при необходимости подобрать продукты Herbalife как дополнение к обычному рациону. Я рассматриваю эти продукты не как волшебное решение, а как удобный инструмент, который можно встроить в реальную жизнь.
Поговорим
Хотите выстроить своё ресурсное питание?
Напишите мне: помогу разобраться в вашем рационе и найти формат, который можно поддерживать в реальной жизни.
Важно. Я являюсь независимым партнёром Herbalife и не представляю медицинскую организацию. Продукты Herbalife являются продуктами питания и/или пищевыми добавками в зависимости от конкретного продукта. Они не являются лекарственными средствами, не предназначены для диагностики, лечения или профилактики заболеваний и не заменяют медицинскую помощь. При наличии заболеваний или особых состояний любые решения по питанию лучше обсуждать с врачом.
Это мой личный опыт, а не медицинская рекомендация. Herbalife — зарегистрированный товарный знак компании Herbalife.