Mein Körper ist mein Instrument
Das Spirituelle existiert nicht getrennt vom Körper
Ich sehe meinen Körper als mein wichtigstes physisches Instrument, denn meine Arbeit hat mit Spüren, Intuition, Hellwissen, Channeling und dem Leiten feiner Energien zu tun. Deshalb ist es mir wichtig, meinen Körper so gut wie möglich zu spüren, seine Signale wahrzunehmen und ihm jeden Tag genug Ressourcen für ein erfülltes Leben zu geben.
Es ist schwer, von feinem Spüren, Intuition und innerer Klarheit zu sprechen, wenn der physische Körper ständig erschöpft ist, zu wenig Schlaf bekommt oder ihm notwendige Ressourcen fehlen. Deshalb existiert spirituelle Entwicklung für mich nie getrennt vom physischen Körper. Je aufmerksamer ich mit meinem Körper umgehe, desto stabiler wird mein Zustand und desto leichter fällt es mir, mich selbst zu hören.
Wenn ich von hohen Schwingungen spreche, meine ich vor allem einen Zustand, in dem genug Lebensenergie da ist, Klarheit, Feingefühl für sich selbst, die Lust zu handeln und der Kontakt zum eigenen Körper.
Mein Tag
Eine bewusst aufgebaute Ernährung
Der Körper braucht täglich Eiweiß, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und Wasser. Für mich habe ich schon vor langer Zeit verstanden, dass ich meine Ernährung bewusst aufbauen möchte, statt mich auf eine zufällige Auswahl an Lebensmitteln im Laufe des Tages zu verlassen. Genau deshalb sind Herbalife-Produkte seit achtzehn Jahren Teil meines Ernährungssystems. Für mich ist das eine praktische Möglichkeit, meine gewohnte Ernährung zu ergänzen, Zeit zu sparen, die Zusammensetzung meiner Mahlzeiten im Blick zu behalten und auch an Tagen beständig zu bleiben, an denen keine Zeit für langes Kochen bleibt.
Die Grundlage meiner täglichen Ernährung ist seit vielen Jahren das ausgewogene Herbalife-Frühstück: ein pflanzliches Getränk auf Aloe-Basis, ein Kräutergetränk und ein Proteinshake. Diese Kombination ist vor allem deshalb praktisch, weil sie so einfach ist: Morgens muss ich nicht viel Zeit für die Zubereitung aufwenden und bekomme trotzdem eine vollwertige Mahlzeit mit Eiweiß. Mir gefällt auch, dass es viele Geschmacksrichtungen und Zubereitungsarten gibt – so lässt sich ein und dasselbe Basisprodukt ganz unterschiedlich verwenden, und ich kann eigene Rezepte kreieren.
Im Laufe des Tages ergänze ich manchmal Proteinriegel oder Produkte mit erhöhtem Eiweiß- und Ballaststoffgehalt, wenn mein Tagesablauf oder die Umstände es erfordern. Das kommt nicht oft vor: Im Moment fühle ich mich mit zwei Mahlzeiten am Tag wohl, und ich weiß gut, wie ich meine Hauptmahlzeiten aufbaue, damit ich nicht ständig das Bedürfnis nach Snacks habe.
Mit Liebe zu mir selbst
Achtsamkeit statt Angst, Regeln zu brechen
In meiner gewohnten Ernährung kommen Milchprodukte, Gluten, zugesetzter Zucker und tierisches Eiweiß praktisch nicht vor. Ich trinke keinen Alkohol und keine süßen Limonaden, rauche nicht und lebe seit vielen Jahren gesund. Dabei lebe ich nicht in einem System strenger Verbote. Viel wertvoller ist für mich ein Zustand, in dem der Körper von selbst aufhört, nach Dingen zu verlangen, nach denen er sich schwer fühlt. Wenn ich wirklich Lust auf ein bestimmtes Lebensmittel habe, kann ich es mir ohne Schuldgefühle erlauben, denn die Grundlage meiner Ernährung ist Achtsamkeit.
In achtzehn Jahren habe ich viel persönliche Erfahrung darin gesammelt, meinen Körper zu beobachten, und ich sehe, wie eng Ernährung mit meinem Wohlbefinden und meiner Ausdauer zusammenhängt. Ich halte Ernährung nicht für die einzige Ursache guten Befindens: Schlaf, Bewegung, Stress, die emotionale Verfassung, Genetik, die Umwelt und viele andere Faktoren beeinflussen den Zustand eines Menschen. Aber gerade die Ernährung bleibt die Basis, auf die ich täglich Einfluss nehmen kann.
Dieses System habe ich praktisch von null aufgebaut, indem ich meinen Körper, seine Reaktionen, mein Energieniveau und mein Wohlbefinden beobachtet habe. Heute nutze ich diese Erfahrung nicht nur für mich: Ich helfe anderen Menschen, ihre Ernährung zu verstehen, eine klare Struktur aufzubauen und ein Format zu finden, das sich im echten Leben über viele Jahre halten lässt.
Was ich Ernährung als Ressource nenne
Ein eigenes System statt eines fremden Speiseplans
Der moderne Mensch lebt in einem sehr schnellen Rhythmus, und manchmal reicht der bloße Wunsch, „sich richtig zu ernähren“, nicht aus. Man muss verstehen, woraus die eigene Ernährung besteht, wie viel Eiweiß, Ballaststoffe, gute Fette, Vitamine und Mineralstoffe sie enthält, wie regelmäßig wir essen und wie sich die gewählte Ernährung auf unseren Zustand auswirkt. Für mich verbinde ich gewöhnliche vollwertige Lebensmittel mit modernen Ernährungsprodukten, die die Ernährung praktischer und in ihrer Zusammensetzung berechenbarer machen.
Genau das nenne ich Ernährung als Ressource: ein System, das den Körper unterstützt und ins echte Leben passt. Es gibt hier keinen universellen Speiseplan, der für alle passt, denn jeder Mensch hat seinen eigenen Körper, seinen eigenen Lebensstil und seine eigenen Bedürfnisse. Es gibt etwas anderes: das Verständnis der Prinzipien, Achtsamkeit sich selbst gegenüber und die Bereitschaft, nach und nach ein eigenes Ernährungssystem aufzubauen, das man nicht jeden Tag mit Willenskraft durchhalten muss.
Für mich ist ein solches System zu einer der Grundlagen meiner Lebensqualität geworden – und zu der Ressource, die es mir seit vielen Jahren ermöglicht, meinen Körper zu spüren und mich dem zu widmen, was wirklich meine Aufgabe ist.
Herbalife
Ich bin selbstständiges Herbalife Mitglied
Seit achtzehn Jahren nutze ich Herbalife-Produkte als praktisches Werkzeug in meinem System einer ressourcenorientierten und ausgewogenen Ernährung. Herbalife ist ein internationales Unternehmen im Bereich Ernährung und Wellness, das seit 1980 tätig und in mehr als 90 Ländern der Welt vertreten ist.
Meine Aufgabe als selbstständiges Herbalife Mitglied ist es, einem Menschen zu helfen, seine Ernährung zu verstehen, ein klareres und stabileres Ernährungssystem aufzubauen und bei Bedarf Herbalife-Produkte als Ergänzung zur gewohnten Ernährung auszuwählen. Ich sehe diese Produkte nicht als Zauberlösung, sondern als praktisches Werkzeug, das sich ins echte Leben einbauen lässt.
Lass uns reden
Möchtest du deine eigene Ernährung als Ressource aufbauen?
Schreib mir: Ich helfe dir, deine Ernährung zu verstehen und ein Format zu finden, das sich im echten Leben halten lässt.
Wichtig. Ich bin selbstständiges Herbalife Mitglied und vertrete keine medizinische Einrichtung. Herbalife-Produkte sind je nach Produkt Lebensmittel und/oder Nahrungsergänzungsmittel. Sie sind keine Arzneimittel, nicht zur Diagnose, Behandlung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt und ersetzen keine medizinische Versorgung. Bei Erkrankungen oder besonderen gesundheitlichen Umständen sollten Entscheidungen zur Ernährung am besten mit einer Ärztin oder einem Arzt besprochen werden.
Das ist meine persönliche Erfahrung und keine medizinische Empfehlung. Herbalife ist eine eingetragene Marke des Unternehmens Herbalife.